Svetový deň pohybom k zdraviu

Cieľom tohto dňa je podporiť výhody fyzickej aktivity. Pre jednotlivcov je silným prostriedkom na prevenciu závažných ochorení a pre spoločnosti efektívnym prostriedkom na zlepšenie verejného zdravia.

Preto sme si pre vás pripravili ďalšiu SÚŤAŽ– napíšte nám na email marketing@lorika.sk aké pohybové aktivity patria medzi vaše obľúbené a aký je ich vplyv na vaše telo.

Pravidlá a podmienky súťaže ako aj potrebné informácie o spracúvaní vašich osobných údajov nájdete tu (prelinkovanie na pravidlá).

Fyzická nečinnosť a nezdravá strava patria medzi hlavné riziká, ktoré prispievajú ku globálnej chorobnosti a úmrtnosti na chronické ochorenia – kardiovaskulárne ochorenia, mŕtvica, cukrovka, rakovina a ochorenia dýchacích ciest, ako aj obezita a problémy s nadváhou. Riziko vzniku kardiovaskulárneho ochorenia sa zvyšuje až 1,5-krát u ľudí, ktorí nevynakladajú žiadnu alebo len minimálnu fyzickú aktivitu. Tá pozitívne vplýva na všetkých – mladých a starších ľudí, ženy, mužov a ľudí so zdravotným postihnutím a odrádza od užívania tabaku, alkoholu a drog, pomáha znižovať násilie, zvyšuje funkčnú kapacitu a podporuje sociálnu interakciu a integráciu. Okrem toho zvyšuje povedomie verejnosti o prioritných otázkach súvisiacich so zdravím a rozvojom.

Medzi všeobecne obľúbené fyzické aktivity patria beh, chôdza, turistika, tanec, plávanie, bicyklovanie, korčuľovanie...

Vybrané prínosy pohybovej aktivity pre človeka

  -  efektívnejšia práca srdcového svalu a jeho lepšie prekrvenie

  -  zlepšenie prekrvenia kostrového svalu

  -  zníženie pravdepodobnosti srdcovocievnych ochorení

  -  zlepšenie látkovej premeny

  -  zvýšené využitie voľných mastných kyselín a zlepšenie vytrvalosti

  -  efektívny súboj s obezitou

  -  upravenie cholesterolu

  -  zlepšenie štruktúry a funkcie väzív, šliach a chrupaviek

  -  zlepšenie hustoty a sily kostí

  -  zvýšenie svalovej sily

  -  zníženie citlivosti na námahu pri danej záťaži

  -  zlepšenie termoregulácie organizmu

Pohybové aktivity si vyžadujú zvýšený prísun kyslíka v priebehu určitého časového úseku a vedú k priaznivým zmenám v organizme – zlepšuje sa výmena dýchacích plynov, zvyšuje sa krvný obeh a krv lepšie rozvádza kyslík do celého tela... Tým sa zlepšuje celková odolnosť organizmu, ktorý si udržiava sviežosť a znižuje sa riziko poškodenia srdcovocievneho aparátu. 

Zdroj: https://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/releases/move/en/, http://www.ruvztv.sk/?p=3954